OS BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE
Abstract
Green teaisknown for its manyhealthbenefits. It isrich in antioxidants, such as catechins, which help fight the damage caused by free radicals in the body, contributing to the prevention of diseases and premature aging. Additionally, green tea has been linked to hear the benefits, aiding in lowering cholesterol and improving cardiovascular health. It isalsoknown for its potential in promoting weightloss, dueto its thermogenicpropertiesandabilitytoboostmetabolism. Other benefits include improvingbrainfunction, reducingtheriskofcertaincancers, andhelpingtoregulateblood sugar levels. In viewofthisfact, a literature review wascarried out on the consumption of green tea, in order to ascertain its benefits, considering its antioxidanteffects. The Google plat form was used to access the documentaries on the subject, in anattempttogather as muchinformation as possible for the conclusion of this document. The aim of this study was to answer questions relevant to the theme. Coming to the conclusion that while green tea offers benefits, its consumption should be moderate, and people with specific medical conditions should consult with a healthcare professional before including it in their regular diet.
Resumo
O chá verde é conhecido por seus diversos benefícios à saúde. Ele é rico em antioxidantes, como as catequinas, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres no organismo, contribuindo para a prevenção de doenças e o envelhecimento precoce. Além disso, o chá verde tem sido associado a benefícios para a saúde do coração, auxiliando na redução do colesterol e na melhoria da saúde cardiovascular. Também é conhecido por seu potencial na promoção da perda de peso, devido às suas propriedades termogênicas e capacidade de aumentar o metabolismo. Outros benefícios incluem a melhoria da função cerebral, a redução do risco de certos tipos de câncer e o auxílio na regulação dos níveis de açúcar no sangue. Diante deste fato, realizou-se uma revisão de literatura acerca do consumo do chá verde, com o intuito de averiguar seus benefícios, considerando seus efeitos antioxidantes. Utilizou-se a plataforma Google para acesso aos documentários a respeito da temática, na tentativa de reunir o máximo de informações possíveis para a conclusão do presente documento. O trabalho destinou-se a responder perguntas pertinentes a temática. Chegando à conclusão de que, embora o chá verde ofereça benefícios à saúde, seu consumo deve ser moderado, e pessoas com condições médicas específicas devem consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo em sua dieta regular.
Keywords (ENG)
Green tea, Beverage, Camellia sinensis, Thermogenic